Contractura muscular ¿Qué hacer?

Si usted acaba de recuperarse de una contractura muscular o le dan frecuentemente, debe inicialmente tratar de prevenirlas PREVENCIÓN Evitar gestos o movimientos repetitivos. Si es inevitable repetir un gesto por motivos deportivos o laborales, es conveniente realizar pequeñas rutinas de ejercicios de estiramiento y movilidad articular (5- 10 minutos cada 2 horas) Adoptar una … Sigue leyendo Contractura muscular ¿Qué hacer?