Deportistas: A adquirir nuevas habilidades en cuarentena

Por Editor Web
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Actualizado: 8 abril, 2020

Por: Pilar Grajales Ramírez (Psicóloga Deportiva)

Estamos en un tiempo especial, un tiempo diferente para todos, el mundo ha entrado en una etapa de aprendizaje, de renovación y, sobre todo, de esperanza. Creer que todo va a estar bien y seguir las medidas preventivas es fundamental para salir victoriosos de esta prueba.

Es momento de empezar como deportistas, entrenadores, preparadores físicos, psicólogos y demás actores del deporte, a darle un tinte diferente a este momento. Empezar a darle color, a cambiar la perspectiva de catastrofismo y ayudemos a nuestros equipos a seguir trabajando por las metas y objetivos que desde siempre hemos tenido.

Se nos ha dado la oportunidad de crecer y fortalecernos desde lo más íntimo de nuestro ser; no somos los únicos que estamos teniendo una competencia complicada, no solo a mi equipo y a mí nos está costando mucho más superar esta prueba, somos todos, el mundo entero está cambiando y nosotros debemos adaptarnos y fortalecer aquellas habilidades que no conocíamos, porque no es más fuerte el que llega sino el que se sostiene y para sostenerse hay que trabajar, explorar, adquirir nuevas habilidades y desarrollar destrezas que considerábamos estaban fuera de nuestro alcance.

Resiliencia, es un término considerablemente nuevo, sin embargo es una habilidad que todos podemos desarrollar. Para adquirirla debemos fortalecer aspectos como:

Autoestima consistente e Introspección: Pensarme, analizar que me gusta de mí, que tengo para mejorar, por qué me amo, me admiro y que me gustaría cambiar, para que quiero mejorar
Iniciativa e Independencia: Disfrutar y poner a prueba mi capacidad de hacer tareas más exigentes progresivamente. Aprender a fijar límites entre uno mismo y el medio con los problemas que acarrea, me permite crear distancia física y emocional sin llegar al aislamiento social.
Capacidad para relacionarse: Establecer lazos e intimidades con otros, equilibrar el merecimiento de afecto y compañía con la posibilidad de bridarlo a otros.

Puedes llamar a tus seres queridos, compañeros de estudio, trabajo, entrenamiento, entrenadores, familia y demás personas que hagan parte importante de tu crecimiento personal y deportivo.

Humor: Con las personas que estas en el lugar de confinamiento, desarrolla juegos, actividades que propicien el humor; encontrar lo cómico en el momento de dificultad, permite soltar la tensión y frustración de sentimientos como el miedo, la angustia, estrés como medida transitoria.
Creatividad: Crear orden, belleza, estética, manualidades, capacidades culinarias entre otros, a partir del desorden que nos trae el cambio de rutinas. Se da como consecuencia de las habilidades anteriores y se propicia por medio de los juegos tradicionales.
Moralidad: Es el deseo personal de extender sensaciones de bienestar y tranquilidad a todos mis semejantes, de ayudar a otros en situaciones tensionantes a seguir luchando hasta el final comprometidos con valores como el respeto, comprensión, cariño y paciencia.

Crea tu perfil resiliente a partir de estas 3 premisas: